Comment garder une bonne santé, la consolider, la renforcer, l’améliorer ? Pour bien répondre à cette question, mon travail de coach corporel et sportif consiste dans un premier temps à vous écouter. Ensemble, nous commencerons à déterminer vos besoins.
Voici quelques besoins sur lesquels nous pouvons travailler :
- checkDe force et d’endurance pour effectuer les taches du quotidien : par exemple, le Jardinage comment se positionner pour se baisser sans se bloquer le dos
- checkAméliorez sa mobilité, une qualité essentielle à travailler pour faciliter tous les mouvements de la vie de tous les jours.
- checkApprendre à comprendre son corps pour mieux le respecter et connaître ses limites (qui sont propres à chacun).
Je composerai avec vous un programme selon vos disponibilités, vos capacités, vos problèmes de santé éventuels. On améliorera votre santé en passant :
- checkPar des combinaisons d’exercices de tonification en respectant la physiologie articulaire et l’équilibre proportionnés des muscles en fonction de leurs taches dans le corps
- checkPar l’utilisation d’exercices de renforcement des grands groupes musculaires pour favoriser la locomotion
- checkPar des postures d’étirements adaptées aux besoins du sujet.
- checkPar des exercices de coordination avec la respiration
- checkPar des mouvements avec recherches d’équilibre (différents gainages)
- checkPar l’utilisation d’un cardio fréquence mètre pour mieux contrôler son effort et apprendre à gérer sa récupération