C’est avec plaisir que je vous présente mon nouveau local permettant une pratique corporelle complète.
Depuis début d’année, je vous reçois pour chaque séance dans cette salle adaptée, fonctionnelle et conçue pour une efficacité maximum.
Barre au sol, barre fixe, barre de danse, cage professionnelle multi-usages… permettant le renforcement, le travail cardio, la musculation, la tonification, l’amincissement, l’explosivité tout en préservant votre corps.
Toujours dans un but de santé et/ou de performance, je me tiens à votre disposition pour répondre à vos demandes. N’hésitez pas à me contacter au 06 98 06 19 02
De départ sur le dos les jambes pliés et rapproché le plus possible des fesses.
- On place l’élastique au niveau des chevilles pour le premier exercice donc pieds écartés genoux serrés .(grand fessier)
- On place l’élastique au dessus des genoux les pieds et les genoux écartés.
- On place l’élastique au dessus des genoux,pieds serrés et quand on remonte on écarte les genoux (grand et moyen fessier excellent pour la “culotte de cheval”).
- Le rythme d’exécution est lent avec des temps de blocage en haut tous les 10 répétitions par exemple.
- On peut commencer par 20 répétitions puis augmenter progressivement jusqu’à 50 répétitions.
Depuis le 24 décembre j’ai obtenu le Diplôme Supérieur de Préparateur Physique Performance et Santé a la suite d’une formation d’ 1 an avec les meilleurs Préparateurs,kiné,Entraîneurs et Nutritionnistes des équipes National de toutes disciplines Sportives confondues.